gucci皮夾目錄吃全糧――你准備好了嗎？ 吃喝藝朮美食頻道

2013-04-09 16:34 來源： 編輯：海小皮

文章導讀：大米必定要晶瑩剔透，面粉一定要越白越好嗎？NO ！精緻，再精緻一點的原則在此並不適用一股吃全糧的健康風潮正在興起，這不僅有助於美膚減肥更能讓你和高血壓、糖尿病等慢性疾病說bye-bye ！吃全糧――你准備好了嗎？

想必你已經有吃粗糧的經驗了，精米白面等細糧之外的玉米、小米以及各種荳類等早已是你餐桌的常客，跟這些粗糧比拟，全糧到底有什麼不同？ 　　常見的全糧 　　看得見形狀、聞得到味道的最好 　　穀類：小麥、燕麥、高粱、玉米，小米、糙米、薏仁、蕎麥 　　荳類：黃荳、黑荳、赤荳、綠荳 　　堅果類：松仁、核桃、腰果、板慄 　　挑選全糧時，有一個原則很主要：能看見形狀的比看不見形狀的更好，自然的比混杂滋味的要好，總而言之，假如你能買到果實狀的，就不要挑選粉末狀的，如果有天然原味的麥片，就不要買那些混合了人工增加劑的奶味麥片。 　　全糧≠粗糧——越完全越營養 　　全糧不同於粗糧。相對於粗糧而言，全糧重在強調穀物的完整性，它指的是僅僅脫去了種子外面的硬殼,gucci皮夾目錄，沒有再進一步做任何加工的全天然、完整的穀類、荳類和堅果類的籽粒和果仁。最重要的一點就是，不會因為任何人為因素，丟掉糧食與生俱來的營養成分。 　　說得形象一點，它就是僅僅去掉了外皮的種子。要晓得，动物都是通過種子滋生後代的，為了保証種子無論遭受何種“嶮惡”環境都能畸形發芽、生長,prada代購名牌包，它絕對是萬千精華濃縮於一身，除了富含三大營養巨頭，蛋白質、脂肪和碳水化合物，同時，還含有豐富的維生素和微量元素。

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